به لاغر ماندن بیشتر از لاغری سریع اهمیت بدهید! مدرن ترین روش تضمین شده

مهمتر از آنکه لاغری سریع باشد، ماندگاری آن است. بسیاری از روش‌های لاغر کردن، هدف را بر روی کاهش 2 الی 5 کیلوگرمی وزن در مدت یک هفته می‌گذارند. این رژیم‌های غذایی که اکثرا همراه با عوارض جانبی بوده و علاوه بر آن باعث فشار عصبی و روانی بر فرد می‌شوند، عموما ماندگار نبوده و باعث بازگشت فرد به حالت قبلی و حتی چاقتر از گذشته می‌شوند.

بنابراین لاغری سریع را فدای کاهش وزن دائمی نکنید. برای کاهش وزن، باید دو نکته را در نظر گرفت:

• ژنتیک اگرچه موثر است، اما میتوان بر آن غلبه کرد
• مهمتر از جسم، مغز و ذهن باید آماده ی لاغر کردن باشند

تجربه نشان داده است که رژیم هایی که مصرف غذا را به حداقل رسانده و معتقد به محاسبه‌ی کالری هستند، اثر منفی بر روی ذهن انسان گذاشته و بعد از مدتی، فرد تمامی رژیم‌ها را زیر پا گذاشته و کیلو به کیلو، چاق شده و به حالت قبلی باز می‌گردد.

در متدهای مدرن لاغری، هیچوقت نباید ذهن را گرسنه نگاه داشت و به آن القا کرد که بدن در شرایط قحطی به سر میبرد. همه چیز باید مصرف شده و بدن در حالت کاملا نرمال باشد. اما چگونه ممکن است چنین روشی جواب دهد؟ بسیار ساده، با غلبه ی ذهن بر جسم.

در متدهای روز دنیا، همه چیز مصرف میشود، حتی فست فودهای چرب نیز جزوی از برنامه ی غذایی هستند. اما در مصرف آن کنترل میشود. برای مثال، طبق یکی از بهترین برنامه های لاغری سریع، فرد باید مصرف فست فود را به دو بار در هفته محدود کند. علاوه بر آن، یخچال و فریزر باید پر از غذاهای آماده و سالم باشند! بنابراین، هر زمان که فرد احساس گرسنگی کرد، سری به یخچال زده و غذا میخورد. اما غذاهای کم کالری و حجیم.

با این روش، رسیدن به هیکل ایده آل نه تنها ممکن است، بلکه کاملا ماندگار است.